• 歯磨剤のフッ素濃度について
• フッ素配合歯みがき粉の使い方
• ✴️フッ素を長く残す習慣を✴️
• フッ素塗布

歯磨剤のフッ素濃度について

こんにちは。藤本歯科の山口です。
今年、3月に厚生省の認可がおり、歯磨剤のフッ素濃度の上限がこれまでの1000ppm未満から1500ppm未満に変更されたのは御存知でしょうか？市販で売っている新しい歯磨き粉をはひっそり濃度が変わっています。少し歯磨剤が高くなったなと思うのは濃度も高くなり容量も大きくなったためグラム単位では実はお買い得になっているようです。

フッ素配合歯みがき粉の使い方

フッ素が効果を発揮するには一定以上の濃度が必要です。
こども用は、年齢に合わせて濃度が低い場合があるので、大人は大人用の歯みがき粉にフッ素が入っているか確認しましょう♪

歯周病や歯肉炎の予防、知覚過敏にはたらくもの、香料や保存料も入っています。
『フッ化』『フルオロ』がキーワードです!!

では使い方をお話します。
15歳以上であれば、歯ブラシに２㎝ぐらい出します。
ここからがpoint ☆*ﾟ
そのまま磨き始めるのではなく、最初に歯みがき粉を歯にまんべんなく全体に塗り広げ、それから磨き始めます。
磨き終わりも、フッ素をできるだけフッ素濃度を落とさないことが重要です!!
口をゆすぐ際に使う水は少量(10～15ml)で１回だけにし、その後1～2時間は飲食は控えましょう。

是非、今日から実践してみて下さいね (❁´3`❁)

✴️フッ素を長く残す習慣を✴️

フッ素には虫歯の原因菌の働きを弱め、歯の表面を強化してくれる働きがあります‼️
そのため、特に虫歯になりやすい『生えたての乳歯』『生えたての永久歯』を持つ子どもに多くの歯科医院でフッ素塗布を行ってます。

実は大人にもフッ素は重要で、フッ素配合の歯みがき粉を使うと67%も虫歯が抑制できるという結果が出ています💦

では、そのフッ素を残す方法を…。
それは少ない水で１回だけゆすぐ

歯みがき後何度もゆすいでしまうと、お口の中に残るフッ素がすくなくなってしまいます⤵
5～15mlの水で5秒ほどのうがいを1回だけ行ってください💡
また、歯みがき後1～2時間は飲食を控えていただくと更に効果的です✨

フッ素を長く残す習慣を是非身に付けてくださいね♥

フッ素塗布

定期検診や治療の時に、歯にフッ素化合物を塗布することがあります。
このフッ素ですが、虫歯に対して歯を強くするといわれていますが、実際は何が起こっているのでしょうか？

フッ素を塗布するのは歯の一番外側、エナメル質の部分です。
このエナメル質は、ヒドロキシアパタイトの結晶体で作られています。
大変硬く強い組織ですが、歯垢の出す酸により酸化されると分解してしまいます。
フッ素はこのヒドロキシアパタイトをフルオロアパタイトという結晶構造に変化するのです。
これはヒドロキシアパタイトよりも強く、虫歯の抑制能力が20～50％増加します！

歯科医院のフッ素塗布以外にも、ご自宅でフッ素ジェルを歯磨き後に歯ブラシに適量採り、歯全体に行きわたるようにブラッシングして、水でうがいせずに30分は飲食しないようにしていただくという方法もあります！

• 食欲の秋🍂
• 噛むということ…
• 噛むことの重要性
• かむカムダイエット

食欲の秋🍂

こんにちは♪
まだ日中は30℃近くまで上がりますが、風は秋らしくなってきましたね🎵

秋は美味しいものがたくさんありますよね☆
サンマやイワシ、きのこ、柿やみかん、大根やかぶ…
実は今挙げたものは『歯』によい食べ物なんです (´,,･ω･,,`)
他にも秋の味覚には歯を丈夫にするものがたくさん ☆°゜

しっかりよく噛んで美味しく食べ、丈夫で強い歯を作りましょう ٩(๑˙╰╯˙๑)

噛むということ…

皆さんはガム噛まれますか？
私は好きでよく噛みます♪
最近味も増え色々買ってしまいます(^◇^;)
たまに失敗してしまいますが…笑
よく噛むということは脳の働きを活発にし、唾液の分泌を促しますのですごくいいです！
気に入った味を見つけて習慣付けてはいかがでしょうか。
キシリトール配合で…☆

噛むことの重要性

口の健康がそこなわれると、食欲不振や精神不安を招き体調不良になります。
口は健康の窓といわれる所です。
また、口への刺激は脳の働きと綿密な関係にあり、ボケ防止の効果もあります。

口を使うことは、食べる、話す、歌う、笑う、ブラッシングするなどがあります。
食べることで脳の三分の二が働くと言われています。食べる行為は、目で見て、臭いを嗅ぎ、唇で取り込み、歯で噛み、唾液が分泌され、舌で味わいます。
これらの行為で顔全体の筋肉が動き、脳への血行がよくなるのです。

口を健康に保ち、よく噛んでキイキイと脳を活性化させましょう！

かむカムダイエット

近年、わたしたちの食生活は柔らかい食べ物が増えており、昔にくらべ噛む回数が減っているそうです。
噛む回数をふやすことで唾液の分泌が良くなります。一口で30〜50回噛むように意識してみてください。すると、唾液の消化酵素が食べ物を糖に分解します。
糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上がり、今までよりも正常に満腹中枢が刺激されます、そうすると「お腹いっぱい」と感じて、自然にカロリーを抑えることができます。
また唾液には自浄作用がありますので、
分泌を良くすることにより、虫歯のリスクを減らし、口臭予防にもなります。

「よく噛む」ことを意識してお食事してみてください。

• おしゃぶりが歯並びを悪くするってホント?!
• 歯医者さんデビューはいつがいい(・・?
• お子さんの歯を大切に
• 永久歯がはえてこない！？
• 鼻呼吸

おしゃぶりが歯並びを悪くするってホント?!

「歯並びが悪くなる」「癖になるとよくない」etc…ご年配の方には特に評判があまり良くないおしゃぶり。
しかし最近は「使用した方がむしろ歯並びが良くなる」という研究結果もあり、使うことに抵抗がなくなってきたようです。
実際、何人か私の友人も子供に可愛いおしゃぶりをくわえさせています♪

日本小児科学会や日本小児歯科学会に所属する会員でつくる検討委員会が発表した内容によると、就寝時に使用するなど長時間の使用で噛み合わせが悪くなるなどの理由で、おしゃぶりはできるだけ使用しないほうが良いそうです。
もし使用するのであれば１歳までに常用を止め、２歳半までには卒業するべきとのこと。

ただ、１歳頃は眠たくてグズグズする１番のピーク!!
その頃に常用を止めなければならないのは少し難しい…ですよね(-“-)

歯医者さんデビューはいつがいい(・・?

虫歯になってからでは遅いケド…
でも赤ちゃんの頃に歯医者さんに連れていくとトラウマになりそうで…
と、いろいろ迷ってしまいますよね💧
今回はいくつから通えばよいかお伝えします🎵

まず目安の１つとしては奥の乳歯が生えてきた頃です💡
もう１つはぐちゅぐちゅぺのうがいができるようになったらです💡

お風呂にコップを持って入り練習をすると、服が濡れなくてイイですよ❤️

参考にしてみてくださいね☺

お子さんの歯を大切に

お子さんの仕上げ磨きはきちんとされていますか？？乳歯の後は永久歯が生えてくるから虫歯になっても大丈夫！！と思っていませんか？？乳歯の虫歯や早期脱落は、その後の永久歯の萌出に影響する事もあります。また、先天的に永久歯がない場合もあります。お子さんのブラッシングだけでは十分に歯は磨けません。お子さんの将来の歯の為にも、仕上げ磨きはきちんとしてあげてくださいね😊💕

永久歯がはえてこない！？

永久歯がはえてこない原因として考えられるものはさまざまですが、もともと永久歯が存在しない「先天性欠如」や、永久歯は存在していますが歯茎や骨の中に埋まってしまって正常に生えてくることが出来ない「埋伏歯」などがあります。親御さんはお子さんの歯は大丈夫なのか？？気になるのも無理はありません。それほど珍しいことではありませんが、「永久歯がなかなかはいてこない……」と感じたら、一度歯科を受診することをお勧めします。

鼻呼吸

最近不正咬合（歯並びが悪い）について新たな見解が世界で浸透してきています。
歯並びと顎の成長は重要な関わりがあり、そして顎の成長には鼻呼吸や舌の位置づけが重要な事がわかってきました。つまり幼少期から鼻呼吸を習慣づけることで口が閉じ、舌が上顎に当たることで上顎が押し広げられ顎の発育につながります。また舌の位置も正しい位置に誘導され下顎の成長も誘導されます。
鼻呼吸は免疫力の向上にも繋がり健康な身体に成長します。それは鼻にはフィルターがあるからなんです。口で呼吸しているとダイレクトに喉に伝わるため風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。最近免疫力アップの為のお子様の習慣として有名なのは「あいうべ体操」がありますよね。
お子さんの歯並びでお悩みの方はまず、お子さんが普段口をポカ〜ンと開けて口呼吸してないかどうか見てあげて下さい。場合によっては耳鼻科の受診も必要になっくる事もあります。